Если сигареты для вас не последняя радость в жизни, так бросайте курить и будьте здоровы!
У меня это получилось следующим образом. Я заметил, что закуриваю не только когда хочу курить, но и по привычке. Например выходя на улицу, причём из любого помещения или транспорта. Во время разговора и после еды. Когда что-то надо "обмозговать" или когда выполнена какая-либо работа. Руки выполняли знакомую им процедуру как ритуал, не считаясь с тем, что курить-то собственно и не хотелось. Курить бросать я не собирался, но травить себя по привычке тоже. Доставая пачку, первым делом прислушивался к себе, никогда не отказывая себе в никотине, если действительно хотел курить. Если-же никотиновой жажды небыло, с удовольствием констатировал шаг в нужном направлении и убирал сигареты обратно. На две трети никотиновый монстр сдал позиции. Самым сложным моментом оказался курящий коллектив. Время от времени вся компания, а коллектив был очень дружный, выходила в беседку, специально для этого сделанную. Этот перекур, в весёлой, остроумной компании, казалось полностью снимал усталость, однако без сигареты было "чой-то не-то". Компромиссом оказалась половина сигареты. После простуды решил пожить в деревне, на козьем молоке. Жил и работал там два месяца, выкурив от силы,- пол пачки. Справедливости ради замечу, что процесс этот длился семь лет, а выпив алкоголя, сигарета чаще всего прикуривается от предыдущей. Теперь стараюсь занятия себе выбирать несовместимые с алкоголем, а близких мне людей заинтересовать здоровым времяпровождением. Результаты скромные, но есть, чего и вам желаю!
Будьте здоровы!
Автор adug